Ako sa starať o podráždenú a citlivú pokožku

Ako sa starať o podráždenú a citlivú pokožku

S výrazom citlivá pokožka sa môžeme často stretnúť nielen na obale kozmetických produktov a prípravkov, ale aj v bežnej konverzácii. Veľa z nás má s citlivou kožou svoje skúsenosti - či už sa jedná o najrôznejšie alergické reakcie, začervenanie, presušené miesta a podobne. Človeka dokáže značne potrápiť. Ako si s citlivou pokožkou poradiť? Čo jej pomôže, a čo naopak uškodí?

Určite máte radosť, že sme sa konečne z dlhej zimy prehupol do jari. S ňou prichádza aj perfektný čas k vylepšeniu Vašej rutiny, čo sa týka starostlivosti o pleť. Po mesiacoch strávených v mrazivých teplotách, ktoré sme striedali s vykúreným vzduchom v miestnostiach, je potrebné pleť trošku povzbudiť. A to sa týka samozrejme aj citlivej pokožky. Doprajte jej tú najlepšiu starostlivosť a nechajte ju žiariť zdravím!

Máte citlivú pokožku?

Uvádza sa, že viac ako 60% ľudí, ktorí navštevujú dermatológiu, popisuje svoju pleť ako citlivú. Je ale pomerne ťažké tento typ pleti presne definovať. Na rozdiel od iných typov pleti, ktoré určíme ľahko - mastná, suchá, zmiešaná ... to s citlivou pokožkou môže byť trochu zložitejšie. Medzi atribúty citlivej pokožky totiž patrí množstvo najrôznejších problémov ako je začervenanie, suchosť, hrbolatost, svrbenie alebo časté vyrážky.

Ak máte podozrenie, že sa tento problém Vašej pleti týka, popremýšľajte o tom, ako pokožka reaguje v určitých situáciách či po použití najrôznejších prípravkov. Ak po produktoch s vôňou, alkoholom alebo mydlom začne svrbieť alebo sa na nej objavia škvrny alebo začervenanie, môže to súvisieť s alergiou či nevhodnými prípravkami. Citlivú kožu odhalí aj výrazná reakcia na slnko alebo vlhkosť vzduchu.

Čo spôsobuje citlivú pokožku?

Mimo kozmetiku a alergie môžu byť na vine aj genetické predpoklady - choroby ako ružienka, či ekzém. Nesmieme zabudnúť, že pleť sa s vekom vyvíja, a tak je možné, že alergie a citlivosť sa objaví v priebehu života. Preto nebuďte prekvapení, keď sa u vás prejaví alergia na krém, ktorý používate napríklad 5 rokov. Navyše nikdy neviete, kedy výrobca zmenil zloženie. Mohol pridať zložku, ktorá Vašej koži nerobí dobre.

U žien sa citlivá pokožka prejavuje najčastejšie v okolí očí. Nemusí však súvisieť napríklad s nevhodným očným krémom. Je potrebné si uvedomiť, že cez deň sa dotýkame najrôznejších vecí, a na prstoch tak máme rôzne alergény - lak na nechty, dotýkame sa šperkov zo zlata a niklu, ktoré môžu byť dráždivé, a potom si oči pretrieme. Pretože je v ich okolí koža jemná a tenká, môže sa reakcia prejaviť až na týchto miestach. Citlivá samozrejme nemusí byť iba pleť, ale aj koža na celom tele. To môže byť spôsobené napríklad nevhodným pracím práškom alebo materiálom, z ktorého je ušité Vaše oblečenie.

8 tipov, ako sa starať o citlivú a podráždenú pokožku8 tipov, ako sa starať o citlivú a podráždenú pokožku

Trápi vás citlivá a podráždená pleť a chcete jej konečne dopriať rutinu, s ktorou bude zdravšia a krajšia? Nemusíte začínať len na jar, ale kedykoľvek. Máme pre vás 8 tipov, ako sa o citlivú pokožku tváre i tela starať.

1. Využite micelárnu vodu alebo čistiace mlieko

Ak vás trápi citlivá pleť, radšej sa držte ďalej od penivých čistiacich prostriedkov a agresívnych umývacích gélov, ktoré môžu pokožku vysušovať a dráždiť. Namiesto toho radšej siahnite po micelárnej vode alebo jemnom pleťovom mlieku. Obidva prípravky vedia pleť krásne vyčistiť aj zbaviť make-upu bez toho, aby ju zbytočne dráždili. Micelárna voda v sebe obsahuje maličké molekuly oleja, ktorý krásne odstráni nečistoty, maz i make-up. Ak si vyberiete prípravok pre citlivú pleť, Vašu kožu navyše krásne hydratuje a upokojí. Dajte si pozor, nech neobsahuje mydlo alebo alkohol.

Použitie micelárnej vody či mlieka je veľmi jednoduché. Stačí naniesť malé množstvo na vatový tampón a tvár vyčistiť. Micelárna voda ani mlieko nevyžadujú opláchnutie vodou, preto ju môžete so sebou vziať do telocvične alebo na cesty a použiť ju kedykoľvek budete potrebovať.

Tip na kozmetiku

Pre čistenie citlivej pokožky môžete použiť kozmetický rad Bioderma Sensibio, ktorá zabraňuje pnutiu, svrbenie či začervenanie kože. Súčasťou radu je napríklad micelárna voda Bioderma Sensibio H2O alebo jemný čistiaci gél Bioderma Sensibio DS +. Ak má Vaša pokožka problémy s atopickým ekzémom, môžete vyskúšať špeciálne prípravky od Uriage, ako napríklad vyživujúci čistiaci gél Uriage Xémose alebo hojivé mlieko v spreji Uriage Xémose SOS.

Uriage Xémose Lipid Replenishing Anti Irritation Cream ukľudňujúca emulzia pre suchú atopickú pokožku 400 ml 18.71 
Uriage Xémose Soothing Eye Contour Care ukľudňujúca emulzia na očné okolie 15 ml 11.46 
Uriage Xémose Gentle Cleansing Syndet vyživujúci čistiaci gél pre suchú atopickú pokožku 500 ml 16.20 
Bioderma Sensibio H2O Make-up Removing Micelle Solution odličovacia micelárna voda pre citlivú pleť 500 ml Pre ženy 9.25 
Bioderma Sensibio AR Anti-Redness Care pleťový krém proti začervenaniu 40 ml Pre ženy 10.67 
Bioderma Sensibio Lait Cleanising Milk čistiace mlieko pre citlivú pleť 250 ml Pre ženy 12.40 

2. Nikdy nezabúdajte na krém

Hoci sa vám môže zdať, že vrstvenie ďalších prípravkov môže citlivej pleti uškodiť, na krém a hydratáciu by ste naozaj nikdy nemali zabúdať. Ak by ste ho vynechali, môže sa Vaša pleť nepríjemne napínať, svrbieť, a tiež začať produkovať prebytočné množstvo mazu. Je paradoxné, že vysušenej a citlivej pleti škodí voda, ktorá inak telo hydratuje. Snažte sa vyberať krémy určené pre citlivú pleť, ktoré sú hypoalergénne a nespôsobia Vám podráždenie. Vhodné sú prípravky s obsahom zvlhčovačov ako je dimethikon, glycerín alebo vazelína. Tieto prísady veľká väčšina ľudí znáša dobre. Krém nanášajte ráno aj večer, aby ste pleti dopriali pravidelnosť, dodali jej dostatok živín a obmedzili tvorbu vrások.

Tip: Nie ste si istí, ako bude Vaša pokožka na nový prípravok reagovať? Vykonajte najprv test. Naneste prípravok na vnútornú stranu paže a nechajte miesto suché po dobu 72 hodín. Niektoré alergény sa totiž nemusia prejaviť hneď, ale napríklad až o niekoľko dní. Pokiaľ ani po uplynutí času nebude Vaša koža začervenaná či s vyrážkou, máte zelenú. Pozor si dávajte na parfumáciu, ktorá môže byť častým spúšťačom alergií.

Tip na kozmetiku

Pri citlivej pleti siahnite po krémoch osvedčených značiek, na ktoré sa môžete spoľahnúť nielen pre dostatočné množstvo výskumov, ale aj pre kladné hodnotenie užívateľov. Vyskúšajte napríklad upokojujúcu emulziu proti začervenaniu La Roche-Posay Rosaliac alebo hydratačný krém pre očné okolie pre upokojenie pleti Dr. Hauschka Eye Balm.

Uriage D.S. Regulating Foaming Gel ukľudňujúca emulzia na tvár, telo a vlasy 150 ml 9.61 
Bioderma Hydrabio Brume osviežujúci pleťový sprej pre citlivú pleť 300 ml Pre ženy 4.91 
Uriage Roséliane Anti-Redness Dermo-Cleansing Fluid čistiaci balzam pre veľmi citlivú pleť 250 ml 15.40 

Clarins krém3. Vyskúšajte masky na tvár

Niekedy Vaša citlivá pokožka potrebuje trochu viac výživy nad bežný rámec čistenia a hydratácie, preto do svojej rutiny zahrňte masku na tvár. Vyberajte si upokojujúce masky s jemným zložením, ktoré Váš tvár rozžiaria a odstránia všetky nečistoty, prach a maz. Masku používajte raz až dvakrát týždenne. Myslite však na to, že čím viac prípravkov budete používať, tým vyššia je šanca alergických reakcií a podráždenie pokožky. Vyberte si radšej pár produktov, ktoré sú ale kvalitné a šetrné.

Tip na kozmetiku

Odporúčať môžeme vyžuvujúcí masku pre upokojenie pleti Dr. Hauschka Sooting Mask, ktorá skvele hydratuje a regeneruje pleť. Vie vyhladiť jemné jazvy po akné a uvoľňuje pokožku. Je perfektná aj pre problematickú či aknóznu pleť, pretože nezanáša póry.

4. Slniečka s mierou

Je jasné, že po mesiacoch šedivej zimy, kedy ste sa schovávali pod vrstvami čiapok a šatiek chcete stráviť čas vyhrievaním sa na slnku a čerpaním energie. Určite ale viete, že Vás slnečné lúče môžu ľahko spáliť, a to aj tie jarné, ktoré sa nezdajú byť také silné. Pokiaľ Vás navyše trápi citlivá koža, môže jej slnko veľmi uškodiť. Lúčom sa vyhýbať nemusíte, ak si telo ošetríte opaľovacím krémom. Radšej to ale ani tak so slnením nepreháňajte a nechajte kožu zvykať si na slnko postupne. Slnečné lúče navyše môžu výrazne prispieť k starnutiu pleti, preto by ste nemali pleťový krém s obsahom SPF vynechávať za žiadnych okolností ani v zime alebo v prípade, že je slnko schované za mrakmi. Uvidíte, že v pokročilejšom veku sa Vám starostlivosť oplatí!

Clarins Sun Care Water Mist SPF50 hydratačný a ochranný fluid v spreji 150 ml 24.73 
Bioderma Cicabio Creme Soothing Repairing Care SPF 50+ ukľudňujúca emulzia proti podráždeniu pokožky 30 ml Pre ženy 10.63 
La Roche-Posay ANTHELIOS XL Comfort Lotion SPF 50+ mlieko na opaľovanie pre citlivú pleť 250 ml Pre ženy 23.00 

5. Sprchovanie vo vlažnej vode

Horúcu sprchu väčšina z nás miluje, a radi si ju doprajeme hlavne v chladných mesiacoch. Bohužiaľ ale môže horúca voda suchú a citlivú pokožku dosť podráždiť. Kvôli vysokej teplote totiž z kože odstraňuje prirodzené éterické oleje, ktoré ju zvlhčujú a chránia. Až nabudúce skočíte do vane, znížte teplotu vody a opláchnite sa vlažným prúdom. A pokiaľ ide o umývacie prípravky, siahnite radšej po jemných sprchových géloch či krémoch, ktoré sú bez parfumácie.

Tip na kozmetiku

Doprajte si relaxačný kúpeľ so sprchovacím olejom Clarins Tonic Bath&Shower Concentrate, ktorý vďaka esenciálnym olejom dodá pleti hydratáciu a pritom nedráždi.

6. Sauna nie je Vaším priateľom

Ak vás trápi citlivá koža, nemali by ste svoje telo vystavovať častému striedaniu teplôt. Bohužiaľ k tomuto patrí aj saunovanie, ktoré Vám na prospech nebude. Saunovanie má síce blahodárny vplyv na posilnenie srdca a obehovej sústavy, bohužiaľ ale nesvedčí jedincom s citlivou pokožkou..

Zelenina7. Jedálniček pre citlivú pleť

Zrejme pre vás nebude prekvapením, že na stav Vašej kože má veľký vplyv aj to, čo jete. Keď sa stravujete nevhodne, telo Vám to vráti aj s úrokmi. Myslite teda na to, aby bol váš jedálniček vyvážený, pestrý a obsahoval dostatok potrebných minerálov a vitamínov.

Strava má skutočne obrovský vplyv na to, ako bude Vaša plet vyzerať. Ak vás trápia alergie a Vaša koža je citlivá, využite vhodné potraviny k tomu, aby ste pleť upokojili, nie podráždili. Vyhýbajte sa cukrom, ostrým a koreneným jedlám, ktoré kožu dráždia. Čo si teda dopriať? Vyberajte si potraviny s obsahom zinku, vitamínu C, A, B6 a B12. Vitamín C nájdete v citrusových plodoch, brokolici, jahodách či kiwi. Vitamín A si potom môžete dopriať v rybách, syre feta, čedaru, sladkých zemiakoch, melóne či vajciach. B12 a B6 obsahujú mliečne výrobky, mäso, strukoviny, sója či zemiaky.

8. Zamerajte sa na prací prášok a aviváže

Ak vás trápi svrbivá a podráždená koža, na vine môže byť aj Váš prací prášok alebo aviváž. Medzi najrizikovejšie zložky každého produktu, ktorý príde do kontaktu s pokožkou patria parfumy. Mimo nich potom môžu byť problematické farbivá, konzervačné látky alebo ďalšie chemikálie. Pri nedostatočnom vyplachovaní môžu zvyšky prostriedkov zostávať na látke, ktorá sa potom otiera o pokožku. Ak máte podozrenie, že by za Vašimi problémami mohli stáť pracie prášky a aviváže, siahnite radšej po tých prírodných, ktoré sú navyše aj ekologické..

Vyhľadávam...
Vyhľadávam...
up